Libro “Dormir sin lagrimas” de Rosa Jové

Éstas son las notas que he tomado del libro “Dormir sin lagrimas” de Rosa Jové

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Un bebé intrauterino movidito no es sinónimo de un recién nacido intranquilo y viceversa.

A los lactantes darles de comer a demanda SIEMPRE, nada de pautar las horas.

No intentar ofrecer comidas más pesadas o pautar horarios. Eso conduce al fin de la lactancia o a desarreglos intestinales. Lo único que favorece el desarrollo natural del sueño es la lactancia materna y el colecho.

Una de las mejores formas de dormir a un bebé es aparentando que duermes tú también. Conforme los padres imitan la respiración que tenemos cuando dormimos, el bebé se relaja y se duerme.

Si se despierta por la noche no es porque se haya dormido contigo y ahora no estés, son cosas normales del desarrollo del sueño.

Tanto los niños como los adultos nos despertamos unas diez veces por la noche, pero los adultos sabemos volver a dormirnos.

El sueño del bebé no va a parecerse al del adulto hasta los 6 años, en que su sueño se concentrará en la noche, sin siestas normalmente, y durará unas 8-9 horas sin despertares.

Con 3 años disminuyen los despertares nocturnos y con 5-6 años desaparecen del todo.

Dormir 16 horas en los primeros días es suficiente.

Tabla orientativa de horas al día:
0-2 meses 12-16 horas
3-6 meses 10-15
6-9 meses 11-14
9-18 meses 10-13
19-36 meses 9,5-12
3-4 años 8-12
4-6 años 8-11
Pero lo mejor es basarse en nuestra propia percepción mirando al niño.
Los superdotados en general necesitan menos horas.
En la pag. 85 viene otra tabla con el porcentaje diurno y nocturno, pero no la copio.

Para aprender a andar se considera normal cualquier momento entre los 10 y los 18 meses.

La mayoría de los niños tiene un sueño normal, somos nosotros los que creamos los problemas al intentar adpatarlos a nuestros horarios. (Yo creo que también es por pretender que a tal edad duerman de un tirón como el hijo de fulanito o menganito).

Los métodos tipo “Duérmete niño” además funcionan en un 60%, no siempre. Cuanto mayor es el niño menos funciona.
Estos métodos se basan en el miedo, en crear un shock al niño. Probablemente tendrá consecuencias psicológicas y físicas.

Posibles consecuencias negativas de los métodos de adiestramiento: ansiedad, depresión, indefensión aprendida (no luchas porque sabes que no va a valer para nada), trastornos del apego…

No dar fármacos, ni siquiera infusiones.

En otras culturas el insomnio es inexistente, por las costumbres que tienen diferentes a las nuestras. En todas esas culturas hay lactancia, colecho y actitudes responsivas ante el bebe (acudir cuando te lo pide y demás). También probablemente llevan al niño encima y no lo pasean en carrito.

La leche materna tiene un aminoacido que ayuda a dormir, por eso muchas veces se quedan dormidos mamando. También la madre duerme mejor porque libera oxitocina.